Больно втягивать живот причины девушка

Что с этим делать

При первых же подозрениях на беременность обязательно обратитесь к гинекологу. Тем более в том случае, если с увеличением срока вы всё отчетливее ощущаете тянущую боль в нижней части живота.

4. Из-за повышенного газообразования

Когда бактерии в тонкой кишке расщепляют поступившую и частично прошедшую переработку пищу, то выделяют углекислый и другие газы. Если газов слишком много, повышается давление в кишечнике. Участки тонкой кишки расширяются, давят на нервные окончания в брюшной полости, это вызывает вздутие живота и боль — иногда острую.

Что с этим делать

Как правило, организм справляется с подобными ситуациями самостоятельно: лишние газы выходят через анальное отверстие. Если же живот после еды вздувается регулярно, стоит пересмотреть рацион и отказаться от продуктов, которые приводят к усиленной работе бактерий.

Также полезно проконсультироваться с гастроэнтерологом — возможно, он пропишет вам пребиотики и порекомендует иные способы справиться с проблемой.

5. Из-за камней или заболеваний почек

Пиелонефрит, мочекаменная болезнь или другие почечные нарушения вызывают внезапную мучительную боль в нижней части живота, ближе к пояснице. Такая боль то усиливается, то ослабевает.

Что делать

При подозрении на нелады с почками как можно быстрее идите к нефрологу. Медик поставит точный диагноз и выпишет необходимые лекарства. В некоторых случаях вас могут госпитализировать, чтобы сделать хирургическую операцию.

6. Из-за инфекций мочевыводящих путей и мочевого пузыря

Чаще всего такие нарушения дают о себе знать проблемами при мочеиспускании: чувством жжения, режущими болями, частыми позывами в туалет.

Что с этим делать

Большинство подобных инфекций вызывается бактериями. Если с ними не бороться, они размножаются, а это может привести к необратимым поражениям мочевого пузыря. Немедленно к урологу или нефрологу!

7. Из-за мышечной боли

Возможно, вы просто слишком сильно постарались, качая нижний пресс. Или перенапрягли мышцы живота, чересчур активно подпевая любимой группе на концерте. Миалгия (так называют мышечные боли) может быть вызвана и другими причинами, которые не всегда удаётся установить.

Что с этим делать

Если мышечная боль появилась после физической нагрузки, можно просто перетерпеть. Но если неприятные ощущения есть, а об их причинах вы ни сном ни духом, зайдите к терапевту: вдруг речь идёт о воспалении мышц.

8. Из-за аппендицита

Разрыв аппендикса начинается с тянущей боли в районе пупка или правой нижней части живота, иногда отдающей в бедро. Если при подобных симптомах у вас растёт температура, пропадает аппетит, появляются тошнота и вздутие живота, диагноз «аппендицит» становится всё более реальным.

Что с этим делать

Аппендицит относится к неотложным хирургическим состояниям: необходима операция по удалению повреждённого органа. Иначе высок риск заработать перитонит с летальным исходом. Поэтому при подозрении на разрыв аппендикса проконсультируйтесь с хирургом или, в зависимости от тяжести симптомов, звоните в скорую.

9. Из-за воспалительных заболеваний кишечника

К воспалению слизистой оболочки кишечника могут приводить самые разные факторы:

• бактериальные или вирусные инфекции (глотнули озёрной воды или съели просроченный продукт);
• пищевые и алкогольные отравления;
• влияние паразитов — тех же глистов-гельминтов;
• злоупотребление антибиотиками;
• болезни желудочно-кишечного тракта — гастрит, панкреатит, холецистит, язвенный колит, болезнь Крона, гепатиты.

Как правило, воспалительные поражения кишечника сопровождаются поносом или запорами, вздутием живота, тошнотой, повышением температуры.

Что с этим делать

Обратиться к терапевту или гастроэнтерологу. Врач поставит точный диагноз, лечение будет зависеть от этого. В некоторых случаях достаточно просто отлежаться и соблюдать питьевой режим. В других потребуются антибиотики и иные лекарственные препараты.

10. Из-за рака кишечника

Это смертельно опасное заболевание на начальных стадиях почти не даёт о себе знать. Оно проявляется лишь некоторым дискомфортом, незначительной болезненностью в области живота, и симптомами — часто не слишком выраженными — нарушения пищеварения.

Что с этим делать

Если дискомфорт внизу живота тревожит вас регулярно, обязательно проконсультируйтесь с терапевтом или гастроэнтерологом. Врач подробно расспросит вас о симптомах, назначит анализы и по их результатам поставит диагноз. Возможно, тревога окажется ложной. Но это тот самый случай, когда лучше перебдеть.

Втянутый живот как причина тяжелых заболеваний

Миллионы людей имеют серьезнейшие проблемы только из-за того, что не знают какой вред наносит здоровью человека привычка втягивать живот. Надеюсь это статья поможет вам избавиться от этой вредной привычки. Я не буду вдаваться в анатомические и физиологические подробности, но этого и не нужно, потому что всё что будет тут написано вы сможете проверить на собственном теле. Особенно рекомендую обратить внимание на данный материал людям с больными почками, ВСД, гинекологическими болезнями.

В этой статье в первую очередь речь будет идти о нижней части живота. Т.е. область живота ниже пупа. Забегая вперед скажу, что втягивание (блокировка) живота гарантировано приводит к нарушениям в работе почек, толстого кишечника, органов таза, поясничного отдела позвоночника. Низ живота у нормального человека всегда должен быть расслабленным и участвовать в дыхательном процессе.

Привычка втягивать живот: причины и влияние на здоровье

В современном обществе тотальная развращенность приводит к тому, что люди увлечены культом тела. Многих очень сильно волнует, как они выглядят. Погоня за мифическими стандартами красоты приводит к регулярным попыткам спрятать свои “недостатки”. Одним из таких псевдо недостатков является выпячивающийся живот.

Одни садятся на диету, другие бегут в тренажерные залы. Но большинство просто вырабатывают в себе крайне опасную привычку втягивать живот. Они наивно думают, что это усилит их привлекательность. Весьма спорный вопрос, потому как вряд ли может быть привлекательным человек у которого почки высыпаются в трусы. Есть и другие причины осознанной или неосознанной блокировки живота:

1) Тяжелое детство в семье родителей хронически одержимых страхом. Когда вас с детства держат под тотальным контролем это приводит к серьезным и тяжело исправимым нарушениям здоровья на всю оставшуюся жизнь. В том числе к больным почкам и зажатому низу живота. По своей лечебной практике скажу, что это самый трудный случай. Не многим таким людям мне удается помочь вернуть утраченное здоровье.

2) Походы на йогу, аэробику и прочие подобные занятие весьма опасны. Ведь их может вести “опытный гуру” который будет настойчиво рекомендовать вам втягивать низ живота. Он (она, оно) может объяснять это тем, что: “баба должна быть стройной”, “так лучше будет идти энергия кундалини”. Может встречаться и другая дичь, это зависит от степени шизофрении вашего тренера.

3) Впервые с проблемой тотального зажатия низа живота у большинства моих пациентов я столкнулся, когда впервые поехал работать с пациентами в Москву. До этого я принимал пациентов в небольшом белорусском городке. Я помню, что в ту поездку у меня временно появился комплекс профессиональной неполноценности. Не знал, что с этой проблемой делать, потому что ранее в таких масштабах с ней не сталкивался. Уже позже я сделал вывод, что постоянный стресс жителей мегаполиса также приводит к зажатию живота. В отличие от 2 пункта это происходит на неосознанном уровне. Особенно в зоне риска находятся “эффективные менеджеры” и “офисный планктон”.

4) Реакция на болезнь. Редкий случай. Так, 5-6 лет назад у меня была пациентка у которой за два года до прихода ко мне стрессовый фактор привел к опущению внутренних органов (матка, прямая кишка). В попытках удержать вываливающиеся органы она зажала низ живота тем самым закрепив болезнь. Стоит заметить, что люди, выработавшие у себя привычку втягивать низ живота, очень часто страдают опущением внутренних органов.

Если после прочтения статьи вы поняли, что это про вас, начинайте работать над собой. С чего начать?

• Одну или две недели занимайтесь только наблюдениями за своим животом. Ваша задача научиться сравнивать состояние своего живота в разные периоды времени. Также вы можете пальцами прощупать зону на 1-2 см ниже пупа по срединной линии. И сравнить её с таковой у близких людей. Всё познается в сравнении. Эта стадия работы над собой позволит вам также увидеть некоторые причинно-следственные связи и жизненные обстоятельства, влияющие на состояние живота.
• После того как пройдете первую стадию начинайте переучивать себя, расслабляя низ живота всякий раз, как только он начинает зажиматься. На это может уйти 1-3 месяца, в зависимости от продолжительности присутствия у вас вредной привычки втягивать живот.
• Если ваш случай подпадает под первую причину (детские проблемы). То вышеописанные методы вряд ли вам помогут. Потребуется многолетняя внутренняя работа по искоренению в себе доставшегося от родителей наследства. Также придется научится прощать родителей.
• Есть также мануальные терапевтические методы которые позволяют устранять зажатия. Но это уже из разряда “поход к врачу”. Стоит заметить, что далеко не каждый врач знает об этой проблеме и как с ней работать.

Сразу отвечаю на вопрос, который может возникнуть у любителей спорта.

Вопрос: Я качаю пресс и тягаю железо в тренажерном зале. У меня живот всегда в кубиках. Это нормально?

Ответ: Нет, ненормально. В обычном, расслабленном состоянии у здорового человека живот должен быть мягким как тряпочка даже несмотря на то, что он качает мышцы живота. Само по себе накачивание пресса не должно приводить к хроническому зажатию низа живота.опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Как правильно втягивать живот чтобы похудеть

Вакуумная техника, бодифлекс, втягивание живота – под этими названиями особых физических тренировок скрывается эффективная методика устранения жира с талии и боков. Однако подходит она далеко не всем и выполняется сложнее, чем большая часть других упражнений. Тем, кому удалось научиться правильно выполнять технику дыхания при отсутствии противопоказаний, достаточно 15 минут в день для поддержания безупречной формы. Если же втянуть живот не получается, нужно убедиться в отсутствии ограничивающих факторов и детально рассмотреть методику вакуумного дыхания для выявления ошибок.

Принцип действия техники втягивания живота

Регулярное выполнение методики запускает в организме процессы, которые отвечают за похудение, устранение глубоко залегающего жира, укрепление мышечного каркаса:

• стимулируется перистальтика, восстанавливается пищеварение, жиры откладываются в меньшем количестве;
• нормализуется осанка, а это помогает убрать выпячивающийся живот без дополнительных усилий на втягивание;
• мышцы учатся держать правильное положение, при этом не нужно втягивать их через силу;
• улучшается кислородное питание внутри тканей, а это стимулирует обменные процессы и запускает естественное сжигание жиров.

Среди врачей методики вакуумного дыхания получили разносторонние отзывы. Несмотря на относительную легкость выполнения и доступность без видимой физической нагрузки, практически все специалисты запрещают пользоваться техникой сразу же после кесарева сечения и во время беременности. Но есть и другие ограничения.

Противопоказания к вакуумным методам

Запрет на постоянное втягивание живота касается женщин и мужчин при наличии:

• заболеваний ЖКТ, кишечника в частности, особенно опасен вакуум при язвенном поражении органов, а также при обострении любых других заболеваний;
• неясных кровотечений, менструаций;
• склонности к кишечным, желудочным или вагинальным кровотечениям – возможный запрет для занятий;
• патологий легких, бронхов, острых респираторных болезней;
• нарушений сердечно-сосудистой системы;
• диастаза мышц живота, слабых брюшных мускулов.

Не рекомендуется выполнять технику вакуумного дыхания при слишком больших размерах живота.

Дыхание с задержками, да еще и с созданием вакуума в брюшной полости, — это серьезная нагрузка на организм. Выполнять подобные упражнения желательно после консультации с терапевтом или другим доктором, так как у бодифлекса и прочих техник существует много противопоказаний и ограничений.

Методики втягивания

Вакуумные техники, созданные для похудения, сильно похожи друг на друга. Отличаются они лишь дополнительными упражнениями и длительностью занятий:

• Метод вакуума. Применяется в рамках других учений. Распространено упражнение в индийской йоге. Вакуум идеально подходит тем людям, которые хотят убрать обвисший живот. Техника нормализует кровообращение, особенно в малом тазу, сжигает жир, активирует вывод токсинов. Заниматься методикой важно натощак, а последующий прием пищи возможен только через час после тренировки. В первое время делают 1-2 подхода в день, затем количество увеличивают.
• Методика бодифлекс. Сочетает вакуумное дыхание с физическими нагрузками. То есть, для похудения нужно не только правильно втягивать живот и создавать вакуум, но и параллельно нагружать организм.

Для занятий необязательно выделять себе место для медитации, как в рамках учения йогов, либо сочетать вакуум с аэробикой. Можно выделить упражнение в отдельную разминку, и делать его на работе, в машине, в любом другом удобном месте.

Техника выполнения

Начинать занятия можно с простой подготовки мышц пресса к последующим нагрузкам. Для этого за 1-2 недели до начала упражнений начинают втягивать мышцы живота на 10-15 секунд без остановки дыхания. Чтобы освоить правильное выполнение методики, необходимо контролировать состояние живота с помощью зеркала: он должен уходить под ребра, словно прилипая к позвоночнику, становиться вогнутым и плоским.

Проще всего заниматься вакуумным дыханием в нескольких позах. Первая – это четвереньки. Руки должны стоять на полу строго по уровню плечевых суставов. В такой позе очень удобно втягивать живот. Можно заниматься, сидя на стуле, но с идеально выпрямленной спиной. При дыхании подбородок подтягивают к груди.

Еще одна удобная позиция – стоя, со слегка разведенными ногами. Важно прямо удерживать спину. Еще один способ – лежачее положение. Ноги при этом сгибают в коленях, а шею хорошо вытягивают. Руками контролируют процесс втягивания живота.

Сама методика дыхания требует следующих шагов:

1. Плотно сжимают губы и задерживают дыхание.
2. Затем быстро, полной грудью вдыхают воздух, сохраняя губы в напряженном состоянии.
3. Важно почувствовать, как кислород заполняет легкие и брюшную полость на полную. Именно резкий вдох позволяет добиться нужного результата.
4. Как только живот будет заполнен, напрягают губы и резко выталкивают воздух диафрагмой и животом. Ощущение при этом будет, словно человек не выдыхает, а пытается откашляться.
5. В момент выдоха живот стремится к позвоночнику, внутри создается вакуум.
6. Удерживают дыхание от 6-10 секунд на начальных этапах, постепенно увеличивая время.
7. Затем можно вдохнуть. Если всё сделано правильно, человек почувствует, как воздух резко врывается в легкие и брюшную полость, а живот словно отлипает от позвоночника.

Новички часто сталкиваются с головокружением и неприятными ощущениями после вакуумного дыхания. Если не поднимается давление и не возникают головные боли, то это нормально, со временем такой побочный эффект исчезнет.

Преимущества и недостатки метода

С помощью дыхательной гимнастики можно добиться качественного внутреннего массажа органов. Этот способ – лучшая профилактика метеоризма, грыж, слабых мышц. Однако есть много противопоказаний – это один из главных минусов. Нельзя игнорировать заболевания кишечника, маточных труб, матки и яичников. Вакуум вызывает спаечные процессы.

Еще один недостаток – относительная сложность освоения. Даже по видео от профессиональных тренеров не всем удается понять, как правильно дышать. Консультация у специалиста по вакуумным методикам – единственный способ быстрого и 100% грамотного освоения техники.

Почему не получается втягивать живот

Некоторые женщины и мужчины сталкиваются с тем, что им больно втягивать живот. У других даже при занятиях с тренером втянуть мышцы не получается. Это может быть связано с несколькими причинами:

• Если появляется ощущение инородного тела, а живот остается очень большим и не втягивается, это может указывать на патологии, которые выявит только УЗИ и осмотр специалиста.
• Если консультации у тренера не было, возможно, неправильно выполняется техника дыхания, не происходит освобождение брюшной полости от воздуха.
• Если сохраняется ощущение, что что-то мешает в самом низу живота у женщины, — это повод сделать тест на беременность. Плод старше 2 недель – весомое препятствие для выполнения техники.
• Колит, повышенное газообразование, застой каловых камней из-за плохого переваривания пищи – распространенные причины, по которым болит в животе при вакуумном дыхании.
• Пациент может столкнуться с грыжей и другими новообразованиями в области брюшины при появлении дискомфорта от вакуумной техники.

К патологическим признакам также относят любую боль при прикосновении к втянутому животу.

Отзывы тех, кто занимался вакуумной техникой дыхания

Многие женщины и мужчины сходятся во мнении, что бодифлекс и вакуумное дыхание работают очень эффективно и способны убирать по 10 см в талии за 1 месяц. Это лучшая методика для тех людей, у которых нет времени или желания заниматься сложными физическими упражнениями. Люди отмечают, что общее самочувствие при таком активном поступлении кислорода намного улучшается.

Есть и негативные отзывы, связанные с противопоказаниями, открывшимися после нескольких недель или месяцев выполнения упражнения. У людей ухудшалось самочувствие, появлялись боли в желудке. Всё это еще раз подтверждает: перед вакуумным дыханием важно обратиться к доктору и исключить запреты.

Методика втягивания живота требует практики, но дает отличные результаты, если отсутствуют прямые запреты на выполнение вакуумного дыхания, а лишних килограммов не настолько много, как при ожирении средней степени.