Выпадение волос при климаксе причины и лечение у женщин

Алопеция: причины, почему у женщины при климаксе начинают выпадать волосы

С наступлением климактерического периода в организме женщины начинают происходить различные изменения, связанные с изменением гормонального фона, которые затрагивают сердечно-сосудистую, эндокринную, мочеполовую и нервную системы организма. Все изменения являются естественными процессами, возникающими во время климакса и свидетельствующими о приближающейся старости. Гормональные сбои в организме также затрагивают волосы женщины при климаксе, сопровождаясь их выпадением, что доставляет огромное беспокойство для их обладательницы. Причин такого явления может быть огромное количество.

Причины, способствующие выпадению волос

Выпадение волос при климаксе первоочередно происходит из-за нарушения баланса половых гормонов в женском организме. В менопаузе количество эстрогенов (женских половых гормонов) резко начинает снижаться, ввиду угасания функциональности яичников. Это приводит к тому, что количество тестостеронов (мужских половых гормонов) постепенно увеличивается. Результатом возникновения такого дисбаланса является алопеция, то есть потеря волос по типу мужского организма.

Поредение волос у женщин при климаксе является вторичным процессом, который возникает на фоне изменения гормонального фона в организме. Но существуют и другие причины, способствующие облысению женщин во время менопаузы, к ним относятся:

  1. Стрессовые ситуации.
  2. Патологическое изменение функциональности щитовидки.
  3. Развитие анемии.
  4. Следствие приема определенной группы препаратов.
  5. Прогрессирование сопутствующей патологии.
  6. Несбалансированное питание.
  7. Табакокурение.
  8. Чрезмерное употребление спиртных напитков.
  9. Не соответствующий уход за волосами.

Причины, из-за чего выпадают волосы у женщин, могут проявиться не сразу, а спустя определенный промежуток времени. Поэтому для определения истинной причины, вызвавшей начало облысения, необходимо вспомнить все события последней пары месяцев, а именно: какие были перенесены заболевания, какие препараты назначались, возникали ли стрессовые ситуации и тд.

Важно! Следует знать, что курение в молодом фертильном периоде жизнедеятельности может стать причиной выпадения волос у женщин, вступивших в климактерический период.

Способы лечения

Климакс и выпадение волос являются естественными процессами возрастного изменения женского организма, но предотвратить чрезмерное выпадение волос можно лишь при своевременно начатом лечении. Есть несколько методов для того, чтобы избавиться от этой плешивости, укрепить корни волос и сохранить привлекательную прическу.

Медикаментозный способ

Первоначально рекомендуется посетить квалифицированного специалиста гинекологической либо эндокринной направленности и установить причину выпадения волос. В случае, если причина облысения кроется в изменении гормонального фона, связанного с уменьшением выработки эстрогенов, то применяется метод гормонозаместительной терапии с назначением препаратов эстроген содержащих.

В большинстве случаев, после курсового лечения гормональными препаратами, процессы по выпадению волос прекращаются. Назначение гормоносодержащих препаратов должен производить только квалифицированный специалист на основании результатов проведенных заранее методов обследования.

Кроме гормоносодержащих препаратов, специалисты могут назначать для предотвращения чрезмерного облысения возрастных женщин препарат Метформин.

Метформин способствует выздоровлению кожных покровов на голове, а также помогает стимулировать кровообращение в области головы, и способствует быстрому восстановлению пораженных участков кожи, что ведет к сокращению выпадения волос. Более того, Метформин является еще и самым эффективным средством для лечения сахарного диабета, поэтому для дам с повышенным содержанием сахара в крови данный препарат может быть как раз кстати.

Важно помнить, что дозировку и продолжительность приема Метформина может назначать только лечащий врач. Самолечение с использованием Метформина может привести к нежелательным побочным эффектам.

В том случае, если причина выпадения волос заключается в прогрессировании сопутствующих патологических процессов, то медикаментозный способ лечения направляется на устранение данной патологии.

В случае развития анемии, необходимо принимать препараты, содержащие в своем составе железо и витамины группы В12. Если имеются нарушения в функциональности щитовидной железы, то назначаются гормоносодержащие препараты, направленные на корректировку ее функционирования.

Смена образа жизни

Что делать, если противопоказаны гормоносодержащие препараты, а их аналоги не достаточно эффективны? Ответ на данный вопрос на самом деле лежит на поверхности. Смена привычек и корректировка всего образа жизни поможет остановить процессы облысения в климактерическом периоде.

Ведь все, что было дозволено в фертильном периоде, с наступлением менопаузы может повлечь за собой массу неприятных последствий, включая чрезмерное поредение волос, а также их активное проявление на лице, в области груди, живота и спины. Все это относится к табакокурению, распитию алкогольной продукции в больших количествах, употреблению жирных блюд и «запрещенных» диетологами продуктов питания.

Специалисты рекомендуют скорректировать привычный образ жизни по следующим направлениям:

  • обеспечить здоровый сон, который должен длиться не менее 7 часов в сутки;
  • сбалансировать рацион с преимущественным употреблением белковой пищи, а также свежих овощных и фруктовых культур;
  • сохранять умеренный режим физической активности;
  • контролировать собственный вес;
  • стараться не попадать в стрессовые ситуации;
  • использовать технику релаксации.

Если кроме всего прочего усвоить основы техники по медитации, то это станет отличным подспорьем в борьбе со стрессовыми ситуациями.

Как правильно ухаживать за волосами при климаксе?

Правильный подход к уходу за состоянием волос в период менопаузы поможет в значительной мере уменьшить количество их выпадения. Важные рекомендации о том, как ухаживать за волосами при климаксе:

  • Рекомендуется избегать дешевых шампуней от непонятных производителей. С наступлением менопаузы стоит внимательнее относиться к себе, и выбирать шампуни только проверенных производителей и марок, соответствующих конкретному типу структуры волос.
  • Вода должна быть без повышенного содержания хлорки.
  • Не расчесывать мокрые волосы, так как в таком состоянии их структура наиболее уязвима для механических травм.
  • Сократить использование фена, утюжка и плойки для волос к минимуму, использовать их только в особых случаях.
  • Процессы по косметологическому окрашиванию проводить только в специальных салонах и не слишком часто, так как это чревато повышением сечения и еще большим выпадением волос.
  • Для усиления кровообращения к голове рекомендуется ежедневно проводить пальчиковый массаж кожных покровов головы.

Для проведения массажных процедур можно использовать массажеры, которые также будут способствовать повышению процессов кровообращения и появлению новых волосков.

Народная медицина

В борьбе с выпадением волос народная медицина разработала множество разнообразных способов, это может быть:

  1. отвар;
  2. бальзам;
  3. настой;
  4. примочка;
  5. маска;
  6. компресс и многие другие методики с использованием натуральных ингредиентов.

На просторах сети интернета размещено множество уникальных способов народной медицины, способствующих снижению уровня выпадения волос. Важно помнить, что какой бы метод вам не понравился, это будет лишь вспомогательной терапией, способной уменьшить количественное облысение, но полностью вылечить от данной патологии, народные методы не смогут.

Читать еще:  В каком возрасте наступает климаксы у женщин и когда заканчивается

Единственными методиками по предотвращению возникновения алопеции являются: здоровый образ жизни, правильное и сбалансированное питание, удовлетворительное психоэмоциональное состояние и тщательный уход за своей внешностью. Соблюдение всех этих не сложных принципов жизни поможет каждой представительнице прекрасной половины человечества быть всегда на высоте и чувствовать себя неотразимой.

Интересное и познавательное видео по этой теме:

Что делать, если во время менопаузы лезут волосы?

Климактерический период – это естественный жизненный этап каждой зрелой женщины, который в норме наступает в 45 лет. Он сопровождается целым букетом проявлений, среди которых выпадение волос.

По медицинской статистике, примерно у 50% представительниц женского пола, во время климакса усиленно выпадают волосы. Такой симптом очень расстраивает дам, которые еще вчера гордились своими густыми локонами. В этой публикации мы рассмотрим, как остановить выпадение волос при климаксе.

Почему климакс влияет на густоту шевелюры

Во время климактерического периода у женщины угасает репродуктивная функция, и приходят последние самостоятельные месячные, которые называются менопаузой.

В период менопаузы яичники завершают свою деятельность и больше не синтезируют женские половый гормоны – эстрогены и прогестерон. Эти гормоны в небольшом количестве продуцирует кора надпочечников и жировые ткани.

Падение уровня женских половых гормонов приводит к гормональному дисбалансу, в результате которого в организме дамы начинают преобладать андрогены. Это мужские половые гормоны – тестостерон и дигидротестостерон. Они всегда были в женском организме и выполняли важные функции, но при менопаузе заняли доминирующую позицию.

Специалисты считают, что повышение уровня дигидротестостерона приводит к андрогенной алопеции – заболеванию, при котором выпадают, имеющиеся на голове дамы волосы, и нарушаются процессы роста новых волос. У женщины наблюдается облысение. Кроме того, повышенный уровень андрогенов отрицательно сказывается на состоянии волос – они делаются тусклыми. Таким образом, гормональный дисбаланс – это главная причина выпадения волос во время климакса.

Факторы, влияющие на потерю волос

Кроме изменения гормонального фона на редеющую шевелюру влияют другие климактерические проявления:

  1. Влияние стрессов.
    При климаксе у женщины нестабильный гормональный фон и она подвергается частым стрессам. Во время нервного перенапряжения или стрессовой ситуации ухудшается кровоснабжение волосяной части головы. Волосяные луковички получают недостаточное количество питательных веществ. Как следствие волосы становятся слабыми и могут выпадать. Новые волоски при дефиците питательных веществ растут очень медленно. Поэтому, выпавших волос больше, чем отросло новых.
  2. Гипофункция щитовидной железы.
    Эндокринная система зависит от количества половых гормонов. Когда в организме дамы понижается их уровень, то щитовидная железа вырабатывает меньше тироксина и трийодтиронина. В результате затрудняется усвоение волосяными фолликулами белков и витаминов. Волосы, недополучая питания, становятся более тонкими, легко повреждаются и выпадают.
  3. Нарушения кровоснабжения кожи головы.
    Во время климакса сосуды кожи головы часто спазмированы и кровоток по ним затруднён. Волосяные луковички недополучают кислород, который необходим для обменных процессов. Количество кератина, главной составляющей в структуре волоска, сокращается и шевелюра редеет.

Несомненно, после того, как женщина бросит курить, то на следующий день она не проснется с густыми локонами, но она сделает к этому первый шаг и позаботится о своем здоровье в целом.

Что можно предпринять для прекращения потери волос

Всех женщин интересует, если начинается выпадение волос при климаксе, то как остановить этот процесс. В этом случае, как и всегда, действует принцип – для того, чтобы бороться с последствиями необходимо устранить причину их возникновения.

Для этого необходимо провести специальное лечение, изменить образ жизни и уход за волосами. Рассмотрим каждый пункт этой программы отдельно.

Медикаментозное лечение

Когда спусковым механизмом выпадения волос послужил дефицит эстрогенов, то лечение предусматривает приём гормональных лекарств. Такие препараты могут назначать только врачи. Доза лекарства рассчитывается индивидуально в зависимости от состояния здоровья пациентки и формы гормонального дисбаланса.

Когда у женщины удалена матка, то назначаются только эстрогенсодержащие лекарства. В других случаях прописывают комбинированные препараты, в состав которых входят эстрогены и прогестерон. Доктор может назначить средства, содержащие фитоэстрогены.

Это вещества, которые по своему составу идентичны женскому половому гормону эстрогену. Их содержат такие растения: красный клевер, цимицифуга, шишки хмеля и другие.

Приём лекарств поможет восстановить гормональный фон и приостановить выпадение волос. Если у женщины диагностируют андрогенную алопецию, то прописывают Миноксидил. Это кристаллическое вещество, которое растворяют в воде, является сосудорасширяющим средством. Наружное применение раствора активно стимулирует рост волос при облысении по мужскому типу. Дама наносит раствор на голову утром и вечером.

При сахарном диабете помогает приостановить утрату волос Метформин. Некоторым женщинам прописывают фурокумариновые средства. Их использование делает кожу более чувствительной к солнечным лучам, которые активно влияют на участки с выпавшими волосками. Тем самым, улучшают кровообращение и стимулируют питание корней.

Народные средства

Рецепты народной медицины апробированы не одним поколением женщин и показывают хорошие результаты при долговременном применении.

Вот несколько популярных рецептов:

  1. Втирание в кожу головы лукового сока.
    Прежде чем приступить к выдавливанию сока необходимо голову обвернуть теплым махровым полотенцем для того чтобы раскрылись поры. Понадобится сок из 2-3 луковиц. Его наносят на корни и делают легкий массаж. После чего одевается полиэтиленовый кулек и снова обворачивается теплым полотенцем. Через полчаса необходимо тщательно промыть голову чистой водой.
  2. Маска с применением настойки жгучего перца.
    В равных пропорциях смешивают аптечную настойку жгучего перца, касторовое масло и любой бальзам для волос. Маска наносится только на корни. Одевается кулек, а сверху обматывается махровое полотенце. Маску выдерживают полчаса, но если начинается сильное жжение, то её необходимо немедленно смыть с использованием шампуня. При следующих применениях маски следует уменьшить количество настойки перца.

Описанные маски способствуют притоку крови к коже головы и интенсивному питанию волосяных луковиц. Важно знать, что делать, чтобы не пересушить локоны во время процедуры.

Для этого нужно на всю их длину нанести косметическое масло. В качестве основы берут 2 ст. л. репейного масло и добавляют 1 ч. л. масла жожоба.

Читать еще:  При климаксе зуд тела

Изменение образа жизни

Дама во время климактерического периода не может себе позволить то, что в молодости без вреда для здоровья и внешнего вида. Для того чтобы предотвратить выпадение волос следует, в первую очередь, отказаться от вредных привычек: курения и злоупотребления алкоголем.

Далее важно внести коррективы в образ жизни:

  1. Желательно отказаться от жирной и рафинированной пищи, а также фаст-фуда.
  2. Обеспечить себе полноценный 8 часовой сон.
  3. Сделать занятия спортом регулярными.
  4. Освоить эффективные техники медитации и релаксации, которые помогут быстро справляться со стрессом и снимать нервное напряжение.
  5. Уход за волосами должен быть бережным. Мыть голову желательно не чаще, чем через день. Шампуни следует выбирать мягкие, которые содержат гиалуроновую кислоту. Мокрые пряди не следует расчесывать и тереть полотенцем. При возможности, как можно реже использовать фен, плойку и утюжок. Краски нужно выбирать только щадящие.

Все меры в комплексе могут дать ощутимый результат и помочь приостановить выпадение волос.

Когда во время климакса волосы начали интенсивно выпадать, то не следует ждать, когда гормональный фон самостоятельно урегулируется. До этого времени можно остаться без шевелюры. Необходимо обратиться к доктору, который установит причину потери волос, и при необходимости, назначит медикаментозное лечение.

Дама может помочь своей шевелюре регулярным применением народных рецептов и внесением корректив в способ жизни. Только совместными усилиями врача и женщины будет восстановлен гормональный баланс и локоны снова начнут радовать здоровым видом и красотой. Желаем вам здоровья!

А какие способы борьбы с выпадением волос во время климакса знаете вы?

Как легко устранить выпадение волос при климаксе? Советы практикующего врача

Период менопаузы у женщин сопровождается целым рядом неприятных симптомов и отклонений в правильной работе организма.

Кроме постоянных «приливов», частой смены настроения, различных нарушений в работе организма, весьма частым признаком климакса является выпадение волос.

По статистике, от чрезмерной потери волос при климаксе страдает каждая вторая женщина. Возможно ли остановить и предотвратить потерю волос в этот период, или это неумолимая неизбежность? Давайте разбираться.

Причины

Чтобы ответить на вопрос: как предотвратить потерю волосяного покрова головы, необходимо вначале разобраться с причинами такого выпадения.

Самыми распространенными причинами поредения шевелюры в этот сложный период являются:

  1. Гормональный дисбаланс. В период менопаузы в организме женщины происходит настоящая гормональная буря. В период климакса в женском организме происходит изменение соотношения гормонов эстрогены и тестостерона.Уровень тестостерона возрастает, а уровень эстрогена уменьшается. Тестостерон относится к «мужским» гормонам, и именно он провоцирует облысение у мужчин. Соответственно возрастание такого гормона в женском организме приводит к облысению и у женщин.
  2. Стресс – это вторая по частоте проявления причина выпадения волос у женщин. В любом возрасте нервные расстройства, тревожность и страх неминуемо приводят к поредению шевелюры. В период менопаузы весь женский организм испытывает стресс и на физическом и на психологическом уровне. Так как тотальная перестройка организма на новый лад не может происходить бессимптомно и бесследно для человека.
  3. Дисфункция щитовидной железы. В период климакса чаще всего нарушается правильная работа щитовидной железы, что опять — таки приводит к гормональному дисбалансу и провоцирует потерю волос.
  4. Наследственность, или генетическая предрасположенность также может сыграть ключевую роль в процессе потери волос. Каждый человек рождается с определенным кодом, согласно которому и происходят необратимые процессы в человеческом организме. Этот код уникальный для каждого индивидуума и, к сожалению, или к счастью регулировать этот процесс люди еще не научились.
  5. Прием лекарственных средств. Некоторые лекарственные препараты способны вызвать потерю волосяного покрова (например, определенные антидепрессанты).
  6. Образ жизни. Курение и несбалансированное питание также существенно влияет на густоту нашей шевелюры. Авитаминоз неминуемо приводит к потере волос, а в период менопаузы женский организм испытывает дополнительную потребность в витаминах и микроэлементах.

Методы лечения

С причинами такого неприятного явления как облысение мы разобрались, теперь выясним, как с ним бороться.

Самым распространенным лечением такой проблемы является:

  1. Гормональная терапия. После обследования и выяснения соотношения гормонов, возможно отрегулировать правильную выработку гормонов с помощью приема гормональных препаратов.
  2. Метформин являет собой эффективный препарат, который останавливает выпадение волос. Главное действующее вещество метформина ­гидрохлорид предотвращает потерю волос, или существенно замедляет ее.
  3. Миноксидил также зарекомендовал себя как эффективное средство от потери волосяного покрова. Препарат стимулирует приток крови к волосяным луковицам, чем предотвращает потерю волос и стимулирует их усиленный рост.
  4. Витамины. В этот сложный для организма период необходимо дополнительно насыщать его витаминами и микроэлементами. Для этого подойдет любой поливитаминный комплекс.

Как остановить сильное выпадение?

Кроме вышеперечисленных лекарств при чрезмерном выпадении следует придерживаться ряда рекомендаций:

  1. Избегать стрессовых ситуаций. Постараться по максимуму морально настроить себя на позитивную волну. Если самостоятельно не получается не волноваться и не переживать, стоит прибегнуть к применению седативных средств и антидепрессантов.
  2. Сбалансированно питаться. Употреблять стоит только натуральные продукты, с высоким содержанием витаминов и микроэлементов. В ежедневном рационе должны присутствовать продукты в которых содержатся витамины В, В6, С, Е. Нельзя употреблять в пищу продукты в составе которых есть красители, ароматизаторы и другие химические вещества.
  3. Бороться с лишним весом и пить зеленый чай.
  4. Использовать только мягкие неагрессивные шампуни.
  5. Мыть голову не чаще 1 раза в 2 дня.
  6. Не расчесывать мокрые волосы.
  7. Не мыть голову хлорированной водой.
  8. Избавиться от вредных привычек.

Выпадение волос у женщин при климаксе – причины и лечение

После 45 лет женщины входят в новый период жизни – менопаузу. Климакс вызывает многие изменения в организме, и далеко не все они приятные. В частности, наблюдается сильное поредение шевелюры (трихорея) или даже облысение. Однако при грамотном подходе этот процесс можно остановить. Своевременное лечение, правильный уход и коррекция образа жизни позволит сохранить красивую густую прическу до глубокой старости. Рассмотрим, почему появляется проблема, как ее можно предотвратить и устранить.

Причины нарушения

Многие дамы задаются вопросом, могут ли при климаксе выпадать волосы. Практика показала, что во время менопаузы действительно происходят процессы, которые приводят к трихорее. Нарушение возникает из-за изменения гормонального фона.

Читать еще:  Как облегчить климакс

В детородном возрасте в организме преобладает женский гормон – эстроген. Когда наступает климактерический период, его уровень резко падает. А тестостерон – мужской гормон – наоборот, вырабатывается более активно, отчего и может возникнуть облысение.

Однако могут быть и другие причины выпадения:

  • анемия;
  • постоянный стресс и переутомление;
  • нарушение работы щитовидной железы, надпочечников и гипоталамуса;
  • длительное применение некоторых медикаментозных препаратов;
  • трихомикоз (грибковое заболевание волосистой части головы);
  • серьезные хронические и острые заболевания;

Неправильный уход за шевелюрой, нерациональное питание и вредные привычки (курение, употребление алкоголя) тоже провоцируют алопецию.

Пути устранения проблемы

Как остановить выпадение волос при климаксе, решает врач. Сразу, только вы замечаете интенсивную потерю прядей, следует обратиться к трихологу или гинекологу-эндокринологу. Специалист назначит вам ряд анализов, которые позволят выявить первопричину проблемы. Без ее устранения вернуть прическе густоту не получится.

Терапия подбирается индивидуально, в зависимости от потребностей организма конкретной пациентки. Она должна быть комплексной и направленной на восстановление волосяного покрова и поддержание нормальной жизнедеятельности фолликул, которые остались.

Медикаментозная терапия

Если выпадение волос у женщин пожилого возраста связано с нарушением выработки гормонов, назначается заместительная терапия. Это значит, что лечиться нужно будет препаратами, которые являются заменителями эстрогена. При его искусственном введении восстанавливается нормальное функционирование фолликул.

Также могут быть назначены и другие средства для устранения проблемы:

  • Фитоэстрогены. Вещества растительного происхождения, которые идентичны гормонам, вырабатывающимся в женском организме. Они имеют аналогичный механизм действия с эстрогенами эндогенного типа, потому часто применяются для лечения алопеции и трихореи. Несмотря на натуральный состав, эти лечебные препараты используют только под контролем врача.
  • Витамины и минералы. Если выработка эстрогена падает не сильно, то останавливать выпадение можно при помощи витаминно-минеральных комплексов. Наиболее полезными для шевелюры будут такие вещества: магний, железо, фосфор, витамины А, Е, Д3, С и вся группа В.
  • «Миноксидил». Препарат для местного лечения, который оказывает раздражающее действие на кожу головы. Он активирует кровообращение, запускает метаболизм в фолликулах, что приводит к росту волос и замедляет их выпадение.
  • Средства с фурукомарином. Вещество направлено на повышение чувствительности дермы к ультрафиолетовым лучам. Он приводит к ускорению кровообращения и обменных процессов, укреплению корней и запуску роста новых прядей.

Любые средства вам должен назначить врач. Также он рассчитывает дозировку препаратов и длительность их применения.

Лечить выпадение без консультации со специалистом нельзя ни в коем случае, иначе вы только усугубите проблему. При правильном подходе нарушение устраняется спустя 2-3 месяца терапии.

Народная медицина

В качестве вспомогательных препаратов можно использовать средства народной медицины. Они поддержат здоровье оставшихся волосяных луковиц и разбудят те, которые пребывают в спящем состоянии.

Активировать работу фолликул помогут раздражающие вещества:

  • горчичный порошок;
  • острый перец;
  • спиртовые травяные настои;
  • крепкий алкоголь (водка, ром, коньяк).

Однако учтите, что эти вещества и дают подсушивающий эффект. Их следует наносить только на кожу головы и корни, а длину и кончики лучше всего обрабатывать базовыми маслами иланг-иланга, кедра, оливы, абрикосовых и персиковых косточек, кокоса, авокадо и т.д.

Для улучшения лечебного эффекта натуральные маски выдерживают под полиэтиленовой шапочкой и полотенцем.

Питание и образ жизни

Женщина должна заботиться о своем здоровье с ранних лет, чтобы при вступлении в менопаузу не придумывать в панике, что делать с изменениями в организме. Учеными доказано, что если в молодости есть склонность к потере локонов, то, вероятнее всего, они будут выпадать во время климакса.

Нормализовать состояние всего организма и повысить густоту шевелюры вам поможет правильное питание. В рационе должно быть минимум тяжелой, жирной и высокоуглеводной пищи.

Отдавайте предпочтение свежим овощам, зелени, орехам, фруктам и кисломолочным продуктам. Ограничьте употребление крепкого кофе и чая.

Также скорректируйте свой образ жизни:

  1. Высыпайтесь. Для полноценного отдыха человеку нужно 6-8 часов ночного сна.
  2. Больше проводите времени на свежем воздухе. Насыщение организма кислородом благотворно влияет на метаболизм и работу нервной системы.
  3. Контролируйте вес. Лишние килограммы могут привести к нарушению обменных процессов и поредению шевелюры.
  4. Избегайте стрессовых ситуаций. Сильные эмоциональные переживания негативно отражаются на работе иммунной, эндокринной и других систем.
  5. Занимайтесь спортом. Отзывы женщин подтверждают, что умеренная физическая активность позволяет легче пережить климакс и минимизировать его негативные последствия для психики и организма.

Избавьтесь от вредных привычек – курение и злоупотребление алкоголем старит нас. В пожилом возрасте вредные привычки действуют в несколько раз быстрее, так как снижаются защитные функции организма, и он не в силах выводить все токсины.

Тонкости ухода

Если в молодости вы не уделяли особого внимания локонам и не переживали по этому поводу, в период менопаузы нужно пересмотреть свое отношение. Волоски могут выпасть даже от неправильного расчесывания, поскольку они очень слабые и склонны к повреждениям. Бережная забота позволит сохранить густоту шевелюры.

Соблюдайте такие простые правила:

  • Подберите подходящий вашему типу шевелюры шампунь и кондиционер. Обратите внимание на бессульфатные средства – они не раздражают кожу головы и не вызывают побочных эффектов.
  • Используйте только безаммиачные красители. Даже большой процент седины можно замаскировать безопасными составами, в них должно содержаться не более 3% перекиси водорода.
  • Откажитесь от горячей укладки. Фен, щипцы для завивки или выравнивания и даже бигуди следует отложить в дальний ящик. Эти приборы сильно сушат волосы, делают их хрупкими и склонными к выпадению.
  • Грамотно пользуйтесь косметикой. Стайлинги применяйте по минимуму, желательно, чтобы в них не было спирта, который сушит кожу и пряди. Наносите на шевелюру защитные средства, особенно летом и зимой.

Также избегайте контакта волос с хлорированной водой. При мытье лучше использовать фильтрованную или кипяченую воду.

В завершение

Климакс – довольно непростой период для женщин. В это время весь организм начинает «бунтовать» и проявляются признаки быстрого старения. Справиться с нарушениями и сохранить красоту локонов поможет своевременное обследование у доктора, сбалансированное питание и правильный образ жизни.

Комплексный подход к устранению выпадения прядей станет залогом сохранения их густоты и здоровья на долгие годы.

{SOURCE}

Ссылка на основную публикацию