Как отодвинуть наступление климакса

Отсрочить климакс реально: главные секреты продления молодости

Жизнь без менструации только на первый взгляд кажется обычной. На самом деле в организме происходят существенные изменения, а недостаточное количество гормонов может приводить к болезням и проблемам со здоровьем. Менопауза, как необратимый процесс в теле женщины, наступает у всех по-разному, но в большей степени играет роль наследственность.

Современная наука вкупе с фармакологией знают, как отдалить наступление климактерического периода. Сегодняшний рынок предлагает множество препаратов, как гормональных, так и растительных, которые позволят остановить климакс и отдалить менопаузу порой на 10-15 лет. Давайте рассмотрим, что нужно делать, чтобы отсрочить менопаузу и избежать проявлений климакса без вреда для здоровья.

Климакс как естественный процесс в организме женщины

Научные исследования последних лет подтверждают тот факт, что вполне возможно избежать раннего процесса увядания, который неизменно начинается с приходом менопаузы. Чтобы добиться весомых результатов и отсрочить наступление менопаузы, нужно соблюдать несколько условий. Особое внимание своему организму должны уделять женщины, у которых отмечен наследственный фактор раннего климакса.

По статистике естественный процесс старения, сопряженный с гормональными изменениями, в организме женщины начинается в 45-50 лет. Это касается тех случаев, когда она вела здоровый образ жизни. У многих представительниц слабого пола менопауза наступает раньше в связи с наследственным фактором или под воздействием вредных привычек, негативного влияния окружающей среды, стрессов, ожирения.

Чтобы стало понятнее, какие механизмы влияют на продолжительность женской молодости, и как менопаузу можно остановить, нужно рассмотреть менопаузальный процесс в деталях.

Климакс делится на три главных стадии, каждая из которых вызывает определенные симптомы и состояния:

  • Процесс пременопаузы. Когда начинается этот период, установить сложно. Условно его определяют как начало гормональных изменений в организме женщины. Заканчивается стадия пременопаузы вместе с последней менструацией.
  • Менопауза. Чаще ассоциируется непосредственно с климаксом, когда производство яйцеклеток прекращается, а женщина чувствует сильные гормональные изменения. В реальности менопауза наступает через год после последней менструации.
  • Постменопауза – это процесс завершения гормональной перестройки, который длится около 3-5 лет после менопаузы. Выработка половых гормонов эстрогенов полностью прекращается, но в этот период женщина может продолжать чувствовать проявления климакса, испытывая всё те же симптомы, хотя и значительно реже.

Поскольку гормональные изменения, предшествующие менопаузе, начинаются ещё до того, как будет зафиксирована последняя менструация, специалисты советуют уже с 35 лет начинать заниматься профилактикой омоложения. Необходимо вести здоровый образ жизни: правильно питаться, избегать сильных психоэмоциональных потрясений, заниматься спортом, больше двигаться, обязательно посещать своего врача гинеколога.

Как можно оттянуть наступление климакса – все способы

При большом желании отсрочить менопаузу можно применить различные по эффективности способы, каждый из которых будет воздействовать на организм по-разному. Безусловно, чтобы задержать наступающий климакс, лучше работает гормональная терапия. К воздействию препаратов, содержащих синтезированный гормон прогестерон, врачи советуют прибегать не только тогда, когда процесс менопаузы запущен, но и в качестве профилактики после 35 лет.

Климактерический период начинается в разные сроки. Поэтому нужно понимать, что назначать такие препараты должен врач на основании гинекологического анамнеза, анализа генетической предрасположенности и результатов обследования.

Исследования подтвердили, что женщины, не имеющие детей или рожавшие всего один раз, но при этом не кормившие грудью, имеют более ранние проявления климакса. В противовес им многодетные мамы дольше не стареют и их яичники работают более продолжительно. Это связано с тем, что в период вынашивания и в процессе лактации яичники не функционируют, соответственно, их резерв сохраняется дольше.

Находясь в группе риска раннего климакса, женщины должны четко следить за менструальным циклом и сдавать анализы на гормоны, а при их недостаточной выработке принимать активные меры.

Современная медицина помогает оттянуть наступление климакса с помощью следующих видов терапии:

  • естественная профилактика и витаминно-минеральная терапия;
  • при помощи фитотерапии (настои трав);
  • прием фитоэстрагенов, БАДов;
  • гормонозамещающая терапия.

Каждый способ по своему результативен, и целесообразнее использовать все виды терапии по мере их усиления, чтобы реально предотвратить климакс и сдержать менопаузу на 5-10 лет. Идеальной профилактикой будет совмещение всех способов, которые лучше всего подходят для каждого возраста. Для этого необходимо:

  • вести здоровый образ жизни с 30 лет и даже раньше;
  • проводить курсы профилактики настоями специальных целебных трав для продления молодости с 35-40 лет;
  • принимать фитогормоны и БАДы с 40-45 лет;
  • прибегать к гормонозамещающей терапии после 45 лет.

Все сроки могут варьироваться в зависимости от рекомендаций лечащего врача. Перед приемом любого типа гормонов необходимо обратиться к гинекологу.

Здоровый образ жизни

В понятие «здоровый образ жизни» с точки зрения гинекологии заложен комплекс мер, направленных на поддержание общего здоровья и укрепления физической формы.

Для женщин после 35 лет важно изменить свой образ жизни в сторону сохранения здоровья, соблюдая следующие правила:

  1. Избегать стрессов и психоэмоциональных потрясений (кортизол – гормон стресса, нарушает выработку эстрогена – главного женского гормона). При стрессах и переживаниях нужно принимать седативные препараты.
  2. Высыпаться. Ночной сон должен длиться 6-8 часов. При бессоннице врач может назначить снотворное.
  3. Правильно питаться. Увеличить дозу рыбы и морепродуктов, а также зелени, орехов, ценных растительных масел, повысить потребление клетчатки. Избегать большого количества углеводов, насыщенных жиров, сахаров.
  4. Регулярно заниматься спортом. Физические нагрузки усиливают метаболизм, от чего напрямую зависит выработка гормонов. Полезны пробежки, йога. Эффективно действует на женский организм тибетская гормональная гимнастика.

Помимо этих рекомендаций важно отметить и тот факт, что вредные привычки (алкоголь, табакокурение) негативно сказываются не только на красоте женщины, но и на продуцировании гормонов, что неизбежно приближает климакс на несколько лет.

Лекарственные травы для продления женской молодости

Отодвинуть наступление климакса и снизить симптоматику менопаузы можно с помощью народной медицины. Полезными свойствами трав пользовались с древних времен, а сейчас мудрость веков подтверждена научно. Фитогормоны – это природные гормоны растений. Доказано, что они положительно воздействуют на женский организм и помогают остановить климакс. Лучшие травы для лечения фитоэстрогенами следующие:

  • трава медуница;
  • шалфей;
  • красный клевер;
  • хвощ полевой;
  • корень аира;
  • корень солодки;
  • ягоды и корни можжевельника;
  • красная щетка.
Читать еще:  Что делать при климаксе у женщин

Несмотря на то, что растительные средства оказывают относительно слабый эффект в сравнении с гормональными препаратами, на ранних стадиях пременопаузы и в качестве профилактического средства они подходят отлично. Их использование позволяет в комплексе мер замедлить наступление климакса.

Негормональная терапия и БАДы

Помимо растительных трав, фармакология использует свойства фитоэстрогенов в готовых гомеопатических препаратах. Использование таких средств позволяет длительное время принимать фитогормоны в необходимой дозировке без потребности регулярно заваривать травяные настои.

В качестве естественной гормональной терапии фитоэстрогены организм воспринимает спокойнее, и они практически не имеют противопоказаний в отличие от синтетических гормональных средств. Однако эти средства оказывают выраженный эффект и позволяют отсрочить менопаузу только при длительном приеме.

Среди всего многообразия препаратов, содержащих растительные гормоны, отсрочить наступление климакса под силу следующим средствам:

Несмотря на кажущуюся безобидность гомеопатических препаратов, применять их без назначения врача гинеколога не рекомендуется.

Как отсрочить климакс с помощью гормональной терапии

Главная цель заместительной терапии – искусственно встроить в цепь процессов, происходящих в организме, недостающий гормон. При климаксе чаще всего недостает эстрогена. Однако чтобы снизить риск негативных побочных эффектов, этот гормон часто комбинируют с прогестагеном.

К синтетически синтезируемым гормональным препаратам относятся следующие: Мэлсмон (для инъекций), Дивина, Гормоплекс, Триаклим, Климонорм, Анжелик, Климен, Овестин, Фемостон – это средства, содержащие эстроген или комбинированные с прогестагеном.

Синтетические гормональные препараты нужно принимать только с разрешения лечащего врача. Избыток гормонов в организме может привести к негативным последствиям. Это становится причиной развития мастопатии, которую нужно будет лечить уже другими средствами, а что хуже всего – бесконтрольный прием гормонов может спровоцировать рост онкоклеток. Поэтому самолечение здесь исключено. Гормональные препараты показывают лучшие результаты в борьбе с климаксом, но принимать их нужно корректно.

Как отодвинуть климакс

Многих женщин после прохождения сорокалетнего рубежа начинает мучить вопрос, как отодвинуть наступление климакса. У женщин период менопаузы сопровождается довольно неприятными симптомами. Именно при климаксе появляется целый ряд заболеваний, которые впоследствии могут превратиться и в хронические. В целом, средний возраст наступления климактерических изменений составляет 45 лет. Тем не менее, иногда это случается и гораздо раньше.

Отсрочка климакса: возможно ли это

Реально ли отсрочить наступление климакса и старения всего организма? В целом, при современном развитии медицины это стало возможно. Тем не менее, каждый человек индивидуален, поэтому даже самые действенные методы могут, к сожалению, и не сработать.

В наше время существует три основных способа, которые могут помочь оттянуть время наступления климакса. К ним относятся следующие методы:

  1. коррекция рациона питания и здоровый образ жизни;
  2. фитотерапия;
  3. гормональная терапия.

Несмотря на высокий процент эффективности гормональной терапии, даже она в некоторых случаях может оказаться, увы, но бессильной. Именно этот метод отодвигания раннего климакса является одним из ведущих в практике врачей-гинекологов. В некоторых случаях прибегают и к комплексной терапии.

Важно: любую терапию климакса можно начинать после посещения врача. Любое самолечение может еще более негативным образом отразиться на общем состоянии здоровья женщины.

Травы, которые могут помочь в борьбе с ранним климаксом

Положительный эффект фитотерапии в борьбе с признаками климакса подтверждается гинекологами разных стран мира. При содействии натуральных травяных сборов иногда оттягивают менопаузу на срок до двух лет. Положительной стороной фитотерапии является также тот факт, что лечение при помощи нее практически не имеет негативных побочных эффектов.

Как отодвинуть климакс при помощи трав.

Помочь в этом деле способны следующие травы:

  • Трава шалфея – обычно ее заваривают кипящей водой и пьют. Данный напиток является прекрасной альтернативой привычному нам чаю. Возможно также употребление шалфея вместе с чаем (обычно его смешивают с чаем сорта улун). Помимо этого, шалфей может входить в состав травяного сбора, в который также включается корень аира и трава хвоща. Смесь заваривается кипящей водой и принимается по 100 мл до еды;
  • Трава красного клевера. Как и шалфей, ее можно заваривать кипятком и пить вместо чая;
  • Травяной сбор, в который включаются такие растения, как корень солодки и аира, трава шалфея, тысячелистника, крапивы, соцветия липы, плоды хмеля, листья смородины. Указанная смесь заливается кипящей водой и принимается по 100 мл в течение дня.
Читать еще:  Почему при климаксе растет живот

Несмотря на всю эффективность фитотерапии, все же слишком сильно злоупотреблять ею не стоит. В большом количестве она может причинить и вред. При лечении травами крайне важен разумный подход.

Гормональная терапия климакса

В наше время можно встретить женщин, у которых климакс наступил в достаточно юном возрасте. На помощь им могут прийти современные лекарственные препараты на основе искусственно синтезированных гормонов, которые призваны заменить собой естественные.

Помимо этого, не для кого уже не является секретом то, что женщины, принимающие для предотвращения нежелательной беременности гормональные контрацептивы, также оттягивают наступление климакса. Также, современная фармакология разработала специализированные лекарственные препараты, направленные на терапию менопаузы.

Среди них выделяются следующие:

Существуют и иные гормонозаместительные препараты, направленные на лечение раннего климактерия. Такие препараты требуют соблюдения режима их приема. Нельзя ни в коем случае пропускать таблетку. Такая забывчивость негативным образом отражается на лечении и снижает его эффективность. Гормональные препараты для лечения климакса можно встретить в продаже не только в форме таблеток и драже, но в форме гелей и специализированных пластырей.

Помимо этого, в аптеках можно встретить средства для лечения климакса, созданные на основе фитогормонов. Обычно их назначают женщинам, у которых присутствуют определенные противопоказания к применению гормональной терапии. Такие лекарства чаще всего выпускаются в форме таблеток, но также можно встретить и средства в виде вагинальных свечей и кремов.

Положительной стороной применения этих препаратов является то, что их можно принимать в течение достаточно длительного периода времени. Также, при лечении климакса при помощи фитогормонов практически отсутствуют негативные побочные эффекты от их приема.

  • Что делать, если наступил ранний климакс. Терапия.
  • Как пережить климакс. Как правильно организовать жизнь после наступления менопаузы.

Отодвигание климакса при помощи изменения образа жизни

Чтобы продлить молодость и отсрочить климакс, иногда достаточно придержаться довольно простых советов. Многое зависит от общего образа жизнедеятельности, который ведет женщина.

Желающие отсрочить наступление менопаузы, придерживайтесь следующих общих рекомендаций:

  • Прием комплексных витаминов. Лучше всего подходят специально разработанные витаминно-минеральные комплексы для женщин после сорока лет;
  • Правильное и сбалансированное питание. Голодать запрещено. Следует питаться в небольшом количестве, но довольно часто. В ежедневном рационе в обязательном порядке должны присутствовать свежие овощи и фрукты;
  • Отказ от вредных привычек. Курящим женщинам лучше отказаться от сигарет. Также, следует прекратить злоупотребление алкогольными напитками;
  • Активный образ жизни. Следует срочно увлечься каким-либо видом спорта или хотя бы начать заниматься ежедневной зарядкой по утрам. Можно приобрести себе абонемент в ближайший фитнес-клуб. Следует также совершать ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе;
  • Приведение в состояние равновесия общего эмоционального фона. Следует также отказаться от любых физических и психических перегрузок. По возможности, следует высыпаться и не переживать по пустякам. Нужно всегда находить время для отдыха и любимых занятий.

Соблюдение этих рекомендаций самым благотворным образом отразится и на общем состоянии здоровья. Это позволит улучшить самочувствие и настроение в целом. Именно это поможет женщине оставаться в отличной форме еще долгие-долгие годы.

Существует заблуждение о том, что причиной наступления раннего климакса могут стать раннее начало менструации или ранняя беременность. Такая взаимосвязь не нашла свое подтверждение ни в одном из научных исследований. По этой причине женщинам, созревших в юном возрасте и рано ставшим матерями, не стоит переживать по этому поводу.

Заключение

В наше время существуют возможности профилактики раннего климакса. В первую очередь, все закладывается с детства, поэтому родители должны оберегать юную девушку от излишних и ненужных стрессов. Помимо этого, очень важно родить ребенка. Нерожавшие женщины в этом плане рискуют гораздо больше. Ведение здорового образа жизни также является важной ступенькой на пути к женскому здоровью.

Как отодвинуть менопаузу (климакс)

Правильная диета может отсрочить менопаузу

Согласно новаторским исследованиям, проведенным в Великобритании, женщины, которые ежедневно питаются жирной рыбой, могут отсрочить наступление менопаузы на 3,3 года.

Другие варианты диеты оказывают меньшее влияние, в то время как диета с высоким содержанием макарон и риса имеет противоположный эффект.

Изменение жизни женщины – менопауза, обсуждалось еще во времена Аристотеля, но многое еще неизвестно об этом тревожном времени, когда яичники женщины перестают функционировать.

Новое исследование проливает свет на то, как лучше управлять этим переходом.

Можно ли задержать климакс?

Хотя средний возраст естественной менопаузы (365 дней без периода) составляет 51 год. На ранних стадиях, симптомы могут возникать у некоторых женщин годами раньше и интенсивность симптомов сильно варьирует.

Ранняя менопауза может увеличить риск сердечной недостаточности у женщин, говорится в исследовании.

Некоторые женщины могут испытывать прибавку в весе, особенно в области живота, уменьшение мышечной массы и увеличение массы жира, а также приливы и изменения настроения. Кроме того, у женщин повышен риск сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза.

Факторы, которые могут привести к этим результатам, столь же различны, как и у женщин менопауза. Они могут включать генетику, выбор образа жизни, метаболические изменения, гормональные изменения и факторы окружающей среды.

Учитывая, что многие не знают, когда они пройдут через это или как это повлияет на них, многие женщины в возрасте 40 лет и младше не уделяют много внимания менопаузе. Но учитывая то, как проблемы с весом, настроением, здоровьем и эмоциями могут привести к снежному кому, возможно, нам следует сосредоточиться на выработке привычек, которые могли бы способствовать более плавному переходу через этот этап жизни.

Читать еще:  Как уменьшить потливость при климаксе

Можно ли отодвинуть наступление климакса?

Питание, физические упражнения и предотвращение увеличения веса могут сыграть свою роль. Возможно даже, что выбор питания может отсрочить естественное наступление менопаузы, согласно интригующему новому исследованию из Англии.
В этом первом в своем роде исследовании команда из Университета Лидса следила за 914 женщинами в течение четырех лет, изучая их потребление пищи и питательных веществ, связанных с возрастом естественной менопаузы.

Их результаты, опубликованные в Журнале эпидемиологии и общественного здравоохранения в апреле, указывают на то, что высокий ежедневный прием жирной рыбы задержал начало менопаузы на 3,3 года, а высокий ежедневный прием бобовых – на 0,9 года.

К жирной рыбе относятся такие виды, как скумбрия, тунец, лосось, сельдь и сардины.

Правильная диета может облегчить симптомы климакса женщин.

Кроме того, более высокое потребление двух микроэлементов, витамина В6 и цинка, отсрочило начало заболевания на 0,6 и 0,3 года соответственно. Исследование также показало, что более высокое потребление рафинированной пасты и риса привело к наступлению менопаузы на полтора года.

Бобовые, витамин B6 и цинк обладают антиоксидантными свойствами, а жирная рыба связана с потенциальным улучшением антиоксидантной способности.

Придерживайтесь правильного питания здорового образа жизни.

Менопауза, гормоны: все, что вам нужно знать о климаксе

Таким образом, результаты и данные других исследований показывают, что богатая антиоксидантами диета может потенциально отсрочить наступление менопаузы, что связано с увеличением продолжительности жизни, снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза.

Задержка менопаузы, однако, также связана с повышенным риском рака молочной железы, эндометрия и яичников.

Антиоксиданты – питательные вещества, которые захватывают молекулы, называемые свободными радикалами, которые бродят по нашим системам. Свободные радикалы реагируют с другими молекулами и могут вызвать повреждение клеток в процессе, называемом окислением.

Антиоксиданты защищают нас от потенциального ущерба. Вы найдете их во множестве продуктов с высоким содержанием витаминов А, С и Е, а также многих других питательных веществ.

К ним относятся фрукты, такие как ягоды и цитрусовые, и овощи, такие как помидоры, зелень, брокколи, цветная капуста, лук и чеснок. Орехи, семена и авокадо богаты антиоксидантами, а также морепродуктами, зеленым чаем и простым шоколадом.

Хотя диета с высоким содержанием антиоксидантов может помочь отсрочить наступление менопаузы – и необходимо провести дальнейшие исследования – более авторитетные исследования показывают, что употребление в пищу полезных для сердца и укрепляющих кости продуктов, физические упражнения и предотвращение увеличения веса являются хорошими стратегиями для избежания сердечно-сосудистые заболевания и остеопороз, которые так часто связаны с менопаузой.

Эти привычки нужно начинать раньше, а не позже, чтобы оказать наиболее положительное влияние.

Чтобы укрепить здоровье сердца, ваша диета должна включать ненасыщенные жиры в орехах, семечках и авокадо.

Потребление продуктов, богатых антиоксидантами, также поддерживает работу сердца, а богатые антиоксидантами фрукты и овощи с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием калорий также могут помочь в борьбе с набором веса.

Кальций, витамин D и витамин K – являются питательными веществами, связанными с улучшением здоровья костей, и могут быть найдены в таких продуктах, как молочные продукты, листовая зелень и жирная рыба.

Как отсрочить менопаузу и избежать проявлений климакса: 4 рабочих метода

Хоть климакс и является естественным этапом жизни, большинство женщин не жаждут встречи с ним. Помимо психологической составляющей, этот период несет необратимые физиологические изменения. Угасание функции яичников и снижение уровня женских гормонов сопровождаются перепадами давления, потливостью, увяданием кожи и другими симптомами.

Из-за чего начинается менопауза и можно ли ее отсрочить

Обычно климакс наступает в 46-54 года, но бывают случаи, которые выходят за эти возрастные рамки. Все начинается с изменения уровня гормонов, продуцируемых гипофизом. Развивается атрезия фолликулов и постепенное уменьшение размера яичников, которые также снижают выработку эстрогенов. Функционирование репродуктивной системы постепенно угасает, из-за чего возникают следующие проявления:

  • увеличиваются менструальные циклы, нарушается их стабильность, меняется количество выделений;
  • начинаются скачки артериального давления;
  • слизистая влагалища истончается, становится суше;
  • характерные приливы: ощущение жара в верхней части тела, сопровождающееся повышенным потоотделением;
  • беспричинная слабость, упадок сил;
  • из-за нарушения гормонального баланса нередко появляется лишний вес.

Менопауза ощутимо снижает качество жизни даже морально готовой женщины за те 3-5 лет, пока происходит перестройка организма. Проявления раннего климакса носят более агрессивный и резкий характер.

Возраст, когда наступает менопауза, отчасти запрограммирован в наших генах. Предрасположенность к раннему или позднему климаксу нередко передается от матери к дочери. Его приближение способны ускорить различные негативные факторы: курение, чрезмерные стрессы или пищевые расстройства. Но также можно отсрочить наступление менопаузы и сгладить ее проявления. Такие меры помогут поддержать гормональный баланс. Для этой цели используются как проверенные средства, так и сравнительно новые достижения медицины.