Болят глаза от компьютера что делать какие капли брать

Что делать, когда болят глаза при работе за компьютером?

Сегодня, пожалуй уже не найти человека, кто не пользуется компьютерами, ноутбуками, планшетами и другими гаджетами.

Маленькие дети, их родители, и даже их бабушки и дедушки, все возрастные категории, независимо от образования и социального статуса, на работе и дома, с утра и до ночи, а порой и всю ночь напролёт, проводят у мониторов.

Со временем мы замечаем, как снижается острота зрения, появляется постоянное ощущение песка в глазах, боль, покраснение и дискомфорт.

Почему от компьютера болят глаза?

Глаз – это чувствительный орган, который остро реагирует на любые внешние раздражители. К ним относится и электромагнитное излучение от монитора компьютера.

От устаревших мониторов, на экране которых было видно раздражающее мерцание, уже практически всем удалось избавиться, а сейчас пользуемся новыми, современными.

Корень проблемы в том, что при работе человек вглядывается в изображение на мониторе и реже моргает.

Вследствие этого происходит высыхание слезной пленки, которая хотя и восстанавливается, но уже образует более тонкий защитный слой. В результате усиливается негативное электромагнитное влияние на ткани органа зрение

Также в таких ситуациях начинает снижаться чувствительность глаза и происходят нарушения в системе кровообращения

Симптомы боли в глазах от компьютера

► Зуд, жжение и резь в глазах

► Усталость и повышенная утомляемость органов зрения

► Нарушение четкости зрения

(возникающие вследствие расширения сосудов)

► повышенная чувствительность к яркому свету.

Что делать: способы устранения:

Но если дело в нарушениях слезной пленки – требуется комплексная терапия и выполнениеофтальмологических упражнений и гимнастики.

В противном случае болевой синдром может со временем нарастать и будут развиваться сопутствующие патологии офтальмологического характера

Несмотря на то, что при боли в глазах от работы за компьютером офтальмологические капли являются самым эффективным средством,специалисты не рекомендуют сразу использовать такие растворы.

Изначально лучше попробовать гимнастику или разобраться с режимом работы: иногда достаточно сократить время использования компьютера на 2-3 часа в день, чтобы устранить проблему. Но если боли носят постоянный характер и другими методами избавиться от них не удается – после предварительной консультации с офтальмологом можно попробовать применение капель для глаз

Гимнастика для глаз

1- Полностью расслабившись несколько раз закрыть и открыть глаза.

2- Совершить несколько вращательных круговых движений глазами по часовой стрелке и против.

3- Несколько раз посмотреть вверх-вниз и вправо-влево.

4- Как можно быстрее поморгать в течение 30-40 секунд.

5 – Прикрыть закрытые глаза ладонями, оказывая на веки несильное давление и выполняя круговые массирующие движения.

6- Открыв глаза, сосредоточить взгляд на любом четко различимом предмете, который находится в помещении, а затем перевести взгляд на любой объект за окном, расстояние до которого составляет 10-20 метров.

По завершении такого комплекса можно умыться прохладной водой – это окажет стимулирующий и тонизирующий эффект.

Такие упражнения нужно выполнять каждый раз, когда возникают болевые ощущения и чувство усталости, но не реже 3-4 раз в течение рабочего дня.

При постоянно возникающих болях в глазах во время работы за компьютером следует уделить внимание условиям, в которых приходится работать. Часто даже неправильное освещение способствует развитию такого синдрома, поэтому перед обращением к врачам стоит разобраться, правильно ли организовано рабочее место

1- Расстояние от глаз до монитора должно составлять не менее 50 сантиметров.

2- Не стоит делать экран слишком ярким: добиться снижения яркости можно с помощью регулировок, а дополнительно можно установить на рабочем столе лампу, если при снижении яркости «картинку» на мониторе тяжелее воспринимать.

3 -Монитор должен быть расположен не под прямым углом к глазу: его нужно наклонить так, чтобы верхняя его часть находилась дальше от глаз, чем нижняя.

Поэтому лучше следовать оптимальной и заранее спланированной схеме, согласно которой перерывы делаются раз в полтора часа на 5-10 минут. В это время не желательно использовать какие-либо гаджеты вообще: лучше посвятить эти минуты офтальмологической гимнастике или просто посидеть, прикрыв глаза.

Если от компьютера болят глаза

От ежедневной работы с компьютером у меня часто болят глаза. Иногда я просыпаюсь уже с утра с ощущением жжения, кажется, в глаза попал перец или песок. Думаю, эти отвратительные ощущения знакомы многим. Из-за страха однажды ослепнуть, я даже перешла на прослушивание, а не чтение книг. На этой неделе произошло чудо – впервые за годы, перепробовав десятки капель, упражнений и витаминов для зрения, я все же нашла капли и упражнения, которые мне помогают. Делюсь)

Что для меня оказалось совершенно бесполезным

– Будильник, который каждые 25 минут напоминает, что пора сделать перерыв для глаз.

Если я как раз расписалась и нашла точные слова, я не брошу текст из-за какого-то будильника. Чтобы успокоить совесть, я стараюсь смотреть только на клавиатуру, но быстро об этом забываю. Мда.

– Гимнастика для глаз.

Та, которая рекомендует подойти к окну и смотреть вначале на предметы, которые далеко, а затем перемещать взгляд на то, что близко. Рисование глазами спиралей, квадратов или кругов. Никакого толка, по-моему. Может быть, я неправа – у меня до сих пор после 21 года ежедневной работы с компьютером стопроцентное зрение. Может быть, благодаря упражнениям. Может быть, стоит сказать спасибо генам. Не знаю, но от сухости глаз эти упражнения меня не спасают.

– Пищевые добавки. Концентрированный экстракт черники, например.

Не замечала никакого эффекта для слизистой оболочки. А вот желудку не всегда эти таблетки нравятся.

Я покупала капли, рассказав провизорам о своих отношениях с гаджетами. Причем в самых разных страха. В России, в Испании, в Италии, в Америке – всех стран не перечислить. У меня были выжигающие глаза по ощущениям капли из Японии. После них казалось, мир протерли тряпочкой и он ярче засиял красками, но долго заставлять себя вкапывать болючие капли в глаза я не смогла. Были волшебные капли с охлаждающим эффектом и ароматом ментола из Бразилии.

Читать еще: Капли глазные от зуда и чесания

Все перепробованное до этой недели приносило только временный эффект. Окулист советовала, менять капли раз в несколько месяцев, чтобы не привыкать.

Что оказалось полезным

– Снизить яркость на всех гаджетах.

Впервые я столкнулась с серьезной усталостью глаз несколько лет назад, когда у меня появился 5 iPhon. Он содержит в себе целый мир – от почты и социальных сетей, до рецептов борща по методу Вильяма Похлебкина и фотографий первых сочинений детей. Я из тех безумцев, кто тащат телефон даже в спальню. Ну а что делать, если бессонница?) Тогда я слушаю через телефон аудиокниги)

Примерно через две недели после покупки глазам стало существенно хуже. Я снизила яркость до минимума и спустя пару дней, симптомы ушли. С тех пор экраны и моего компьютера, и iPad работают с минимальной яркостью.

– Упражнение – моргать, пока не поможет.

Мне рассказала о нем Лия Смекун, директор по маркетингу немецкой фармацевтической компании Farmaplant. Нужно часто моргать веками с комфортной для вас скоростью. при этом можно даже продолжать работать с компьютером, если очень надо. От безысходности я тут же стала выполнять упражнение, но даже не надеялась, что моргание поможет бедным глазам, которым я капли-то второй день не помогали. Но оно помогло) Минут через тридцать я поняла, что песок из глаз исчез! Эффект сохранился и на следующий день. Как это работает? Лия говорит, когда мы увлеченно всматриваемся в экраны, мы забываем моргать. Слизистая высыхает и начинаются неприятные ощущения. Моргание естественным образом увлажняет.

– Увеличить размер шрифта.

Я заметила, что если кегль слишком маленький, я невольно напрягаю глаза и даже мышцы лица. Я стала обращать на это внимание и увеличиваю размер каждый раз, как только чувствую напряжение. Глаза устают меньше.

– Капли с эктоином.

Помогают даже если я забываю моргать. Вероятно потому, что молекулы эктоина существуют в природе. Их нашли в бактериях, которые живут в очень соленой среде, а не вывели в лабораториях. Вещество в естественной среде обитания защищает от обезвоживания и ультрафиолета. Также оно работает и в наших глазах – защищает слизистую от пересыхания, усиливает слезную жидкость.

– Очки без диоптрий с антибликовым покрытием.

Я завела их года четыре назад и тут же почувствовала эффект. Во-первых, дома меня стали дразнить училкой. Я даже не обижаюсь – оправу нужно было выбирать менее строгую. Во-вторых, я забыла, что такое лопнувшие сосуды.

Да, чуть не забыла! Мой окулист года три назад порекомендовала раз в полгода пропивать курс препаратов, укрепляющих сосуды. Ведь слизистая глаз тоже содержит сосуды в большом количестве. Чем сильнее они в принципе, тем меньше страдают от работы с компьютером глаза. Но название лекарства я писать не стану поскольку тут лучше вначале проконсультироваться с врачом. У меня-то сосуды – слабое место, а у вас, возможно, что и нет. Не хочется, чтобы вы пили вещества, которые не нужны. Как у меня однажды отрезвил врач, которому я похвасталась, что пропиваю курсами кальций для укрепления костей и зубов. Он прочитал мне лекцию о том, где и как лишний кальций может накапливаться и порекомендовал всякий раз делать обследование вместо того, чтобы заниматься самолечением.

Здоровья вашим глазам. Вы не забывали моргать, когда читали этот текст?

Болят глаза от компьютера? Капли Хао Ган снимут напряжение

В современном мире обойтись без компьютера крайне тяжело – практически вся наша жизнь перенеслась в виртуальное пространство. Ноутбуки и ПК есть у каждого человека и дома, и на работе, мало кто не согласится с тем, что эти устройства значительно облегчили жизнь и многие процессы. Однако, наряду с большим количеством плюсов есть и существенные минусы.

Многие люди, которые проводят значительное время за компьютером, начинают ощущать сухость глаз, усталость и напряжение. Все потому, что длительная работа за ПК дает серьезную нагрузку на глаза. Сегодня есть масса способов этого избежать, один из самых эффективных – регулярно использование специальных капель, которые будут увлажнять слизистую глаза. Какие капли выбрать, как часто ими пользоваться мы расскажем в этой статье.

Почему устают глаза от монитора? Несколько важных деталей

Каждый человек замечал, что при длительной работе за компьютером глаза заметно устают и появляется ощущение песка под веками. Этому есть вполне логичное объяснение. Дело в том, что на глаза влияют мерцание дисплея, постоянная пульсация светящихся знаков и статичное буквенно-цифровое изображение. Для глаза это невероятная нагрузка. Из-за этих раздражителей появляются покраснение, жжение в глазах, усталость, а также боль в области лба и глаз. Если просиживать перед ноутбуком слишком долго, то у вас вполне может развиться временная близорукость и снизится чувствительность зрения. Согласно статистике, практически 70 людей, которые регулярно используют компьютер для работы или личных целей, обладают так называемым синдромом компьютерного зрения и пониженной остротой зрения. Если не предпринимать каких-либо действий, можно в совсем скором времени отправляться за очками с диоптриями. Однако сейчас есть множество средств, с помощью которых можно эту ситуацию исправить и уберечь свои глаза от вредного действия монитора.

Если болят глаза, что делать в первую очередь

Когда ваша работа в основном проходит за компьютером, совет сократить время пребывания за ним не будет столь эффективным и полезным. Зато можно использовать разные вспомогательные средства, одни из которых – капли Хао Ган. Это капли, которые состоят из натуральных ингредиентов и оказывают благоприятное действие на роговицу глаза. Достаточно всего одного закапывания и несколько часов комфортного времяпровождения за ПК гарантированы. В чем же преимущество капель для глаз Хао Ган? Их несколько:

В первую очередь – это натуральность. Глазные капли состоят из японской жимолости, коптиса, ментола, хлорида натрия и других компонентов. В них полностью отсутствуют разные химические добавки, которые могут причинить вред здоровью.
Быстрый эффект. Капли обладаю экспресс-действием, благодаря которому вы можете уже через несколько минут после закапывания работать за компьютером.
Капли Хао Ган при их длительном и регулярном применении повышают четкость зрения.

Читать еще: Капли для глаз синдром сухого глаза

Применять их необходимо 3-5 раз в сутки, закапывая по 1-2 капли в каждый глаз. Делать эту небольшую процедуру достаточно просто. Вы даже можете не вставать с офисного кресла: просто запрокиньте назад голову и немного приподнимите верхнее веко. Уже через небольшое количество времени вы можете смело продолжать работу, не переживая за свое зрение. Для тех, кто долго сидит за компьютером, такие капли станут настоящим спасением от ощущения песка в глазах – капли прекрасно увлажняют глаз, расслабляют глазные мыщцы и восстанавливают роговицу. Поэтому, если у вас возникает такая проблема, что болят глаза от компьютера, что делать с этим, лучше не медлить и начать помогать своим глазам.

Сохранить зрение очень просто

Многие доктора настоятельно рекомендуют глазные капли людям, у которых работа предполагает длительное пребывание за компьютером. Сейчас в аптеках их можно найти огромное количество на любой вкус и кошелек. Однако, в первую очередь стоит обращать внимание на состав капель: лучше всего, если в нем будут присутствовать только натуральные компоненты. Это обеспечит вам максимальный комфорт и пользу для ваших глаз. В каплях для глаз Хао Ган вы не найдете лишних компонентов – они созданы только из натуральных ингредиентов, которые не вызывают раздражение, регенерируют сосуды и ткани глаза, а также противодействуют коньюктивиту и снимают напряжение. Натуральные капли – это эффективное средство против усталости глаз и отличная профилактика снижения зрения. Если использовать их регулярно, можно не только уберечь себя от очков, но и повысить четкость зрения. Поэтому, если ваша жизнь неразрывно связана с компьютером, тогда капли Хао Ган – отличная альтернатива очкам.

Болят глаза от компьютера: что делать?

Тем, кто проводит несколько часов подряд перед экраном компьютера, знакомо ощущение «песка» в глазах, сухость в глазах, которые особенно заметны в конце дня. По статистике, болят глаза от компьютера почти у 70% пользователей. Постоянное перенапряжение зрительного нерва приводит к ухудшению кровоснабжения, кислородному голоданию. Сегодня мы подробно разберем что делать, если болят глаза от компьютера.

Для начала необходимо понять, почему болят глаза после компьютера. Во время работы мы вынуждены постоянно фокусировать глаза на экране, постоянно держа их в напряженном состоянии. Кроме того, человек, смотрящий в монитор несколько часов, моргает намного реже, чем обычно, что ведет к недостаточной выработке слезы и увлажнения глаза.

Симптомы усталости глаз от компьютера

Компьютерно-зрительный синдром – состояние, вызывающее у человека усталость глаз от монитора, потерю остроты зрения, головные боли. Основные симптомы синдрома:

Чувство «песка» в глазах;
Боль, усталость, сухость в глазах;
Нечеткость видения;
Лопнувшие сосуды и покраснение глаз;
Боль в области лба и шеи;
Временное ухудшение зрения;
Режет глаза от компьютера;
Чувствительность к яркому свету.

Лечение боли в глазах от компьютера

Если болят глаза от работы за компьютером, то не нужно полностью отказываться от использования ПК. Достаточно соблюдать основные правила работы, чтобы сохранить здоровье глаз. Прежде всего, позаботьтесь о правильном освещении. Это должен быть естественный солнечный свет, по возможности стол нужно расположить сбоку от окна так, чтобы свет падал слева. В Вашем поле зрения не должно быть резких перепадов яркости, окна желательно закрывать жалюзи или шторами.

Если освещения в комнате недостаточно, приобретите настольную лампу. Важный момент – она не может полностью заменить собой привычные потолочные лампы. Работать в темном помещении с одной включенной настольной лампой недопустимо! Оптимальный уровень освещения – рассеянный непрямой свет, не создающий бликов на мониторе.

Второй совет при возникновении вопроса «Что делать, если болят глаза от компьютера?» – правильная установка монитора. Его верхняя граница должна быть расположена немного ниже, чем уровень глаз, а нижняя – приближена к глазам под маленьким углом. Расстояние от глаз до монитора должно быть не менее 50 см и не более 60 см. Если на таком расстоянии Вы ничего не можете рассмотреть на экране, укрупните размер шрифта. Шрифт должен быть темного, в идеале – черного цвета на светлом, лучше – на белом фоне: так нагрузка на глаза уменьшается.

Неправильное положение Правильное положение

Очень важно сидеть за столом в правильном положении. Это избавит вас от многих заболеваний, и в конце рабочего дня спина и шея не будут болеть. Не трите глаза в надежде избавиться от невидимого «песка» не стоит – Вы рискуете повредить роговицу.

Если болят глаза за компьютером, можно приобрести специальные очки для работы на ПК. Следите, чтобы они были чистыми: смотреть на экран через мутное стекло крайне вредно. В обычной жизни постарайтесь обходиться без них, чтобы тренировать глазные мышцы. Не забывайте о гимнастике для глаз – это лучшая альтернатива очкам. Эффективен массаж шейного отдела позвоночника, он снимает усталость в плечевом поясе, стимулирует питание зрительного нерва.

Капли от боли в глазах от компьютера

Если у вас болят глаза от монитора, капли – лучшее средство лечения и профилактики. Рекомендуется курсовой прием витаминных комплексов и добавок. Врач-офтальмолог поможет подобрать подходящий курс витаминов для глаз, проверит зрение, при необходимости даст совет по подбору очков.

Облегчить cостояние «уставших» глаз, устранить боль в глазах после длительной работы на компьютере призваны увлажняющие капли для глаз. Капли от усталости глаз отпускаются без рецепта, способны быстро устранить симптомы уставших глаз, но перед покупкой лучше посетить кабинет врача для консультации.

Бюджетным вариантом являются капли «Тауфон», «Виаль», отлично избавляющие от рези и боли в глазах. Капли «Оптив» и «Инокса» также помогают при усталости глаз от монитора. Капли «Систейн ультра» подходят тем, кто носит контактные линзы, не вызывают при применении ощущения зуда, жжения в глазах.

Читать еще: Глазные капли от коньюктивита с антибиотиком широкого

Видео

Болят глаза от компьютера: почему и что делать?

Современную жизнь очень сложно представить без компьютера, да что там говорить – многие профессии потеряли бы свою актуальность без этой «чудо-машины». Конечно, в мире научно-технического прогресса компьютер в той или иной степени облегчил жизнь каждого человека, но при этом заметно прибавил работы офтальмологам. Пациентами все чаще и чаще становятся не только взрослые, но также маленькие дети, которые уже с раннего возраста жалуются, что болят глаза от компьютера.

Причины патологии

Причиной такого патологического процесса однозначно является повышенная зрительная нагрузка, причем глаза могут не отдыхать по несколько часов усердной работы. Человек пристально всматривается в экран монитора, замедляя моргание, в результате чего прогрессирует синдром «сухого глаза». Вот как раз он провоцирует чувство жжения и раздражение, гарантирует крайне нежелательное покраснение, зуд, повышенную отечность. Не зря же говорят, что у программиста после рабочего дня глаза, как у вампира.

Но с чем это связано? Поскольку глаза испытывают чувство хронической усталости, всматриваясь продолжительный период в голубой экран, очень скоро нарушается внутриглазное кровообращение, и прогрессирует кислородное голодание. Соответственно, микрососуды патологически расширяются, провоцируя крайне нежелательное покраснение, а некоторые из них даже лопаются, вызывая общий дискомфорт, болезненные ощущения.

Важно! Если очень болят глаза от компьютера, то этот симптом должен наталкивать на тревожные мысли. Не исключено, что на фоне повышенной зрительной нагрузки в оптической системе обострилось одно из заболеваний, требующее подробной диагностики и эффективного лечения. Это может быть катаракта, глаукома, астигматизм.

Именно поэтому, если болят глаза от компьютера, капли помогут увлажнить глазное яблоко, нормализовать режим моргания, снизить зрительную нагрузку и выполнить хотя бы кратковременный перерыв в работе.

Что делать при болезненности глаз?

Если сильно болят глаза от компьютера, важно урезать период просиживания перед монитором. Кто-то скажет, что можно ничего не успеть, но на самом деле это не так: если делать перерывы и давать отдых глазам, то производительность труда падать не будет, а, наоборот, только повысится в несколько раз. Именно поэтому офтальмологи настоятельно рекомендуют отвлекаться от своего занятия хотя бы на 15 минут каждые 2 часа.

Чтобы это время не проходило бессмысленно, необходимо выполнять элементарные упражнения, например, часто моргать, переводить взор при неподвижной голове справа налево, сверху вниз, выпучивать и прятать глазные яблоки, массировать сомкнутые глазные веки и уголки глаз. Казалось бы, нет ничего проще, но, тем не менее, такие действия снимают повышенное зрительное и эмоциональное напряжение, спазм мышц, возвращают ясность видения.

Когда выяснено, почему болят глаза от компьютера, остается только понять, как бороться с этим явлением, если нет ни одной минуты свободного времени? Начнем с перестановки в рабочем кабинете, ведь от расположения компьютера многое зависит, и острота зрения в том числе.

Итак, свет на экран монитора должен попадать с левой стороны, поэтому компьютерный стол желательно ставить боком, ближе к окну. Отсутствие солнечных бликов и перепадов резкости позволит сохранить здоровье глаз, но, если такое расположение в конкретном случае невозможно, самое время купить жалюзи для коррекции солнечных потоков.

Что же касается самой машины, то экран должен быть чистым, без пятен и разводов. То же самое касается и очков, если таковые участвуют при выполнении работы. Протирать компьютер рекомендуется ежедневно, поскольку даже незначительные пылинки наносят ощутимый вред глазам человека.

Для защиты от излучения требуется отдалить монитор от глаз на расстояние 50 – 60 см, при этом сам экран должен располагаться ниже уровня глаз под небольшим углом. Шрифт предпочтительно черный, а фон страницы – белый, чтобы избавить глаза от крайне нежелательной зрительной нагрузки. К тому же, в конце рабочего дня готовую работу всегда можно отформатировать в нужном цвете, что не отражается на общем состоянии оптической системы человека.

Важно! Если человек регулярно соблюдает эти несложные правила, но у него по-прежнему после компьютера болят глаза, требуется в срочном порядке обратиться к офтальмологу и пройти полную диагностику для определения первопричины.

Если дело в патологии организма, то болезненность глаз исчезнет после окончательного излечения основного заболевания. Но при игнорировании проблемы не исключены хронические диагнозы, склонные к рецидивам; полная слепота; инвалидность.

Советы, как бороться с усталостью глаз во время работы за компьютером, представлены в следующем видео:

Продукты для укрепления глаз

Как упоминалось выше, причин такой аномалии предостаточно, но в любом случае она остро нуждается в лечении. Прежде всего, это защитные очки, которые желательно надевать хотя бы при работе за компьютером. Сразу стоит пояснить, что контактные линзы при такой бурной деятельности лучше всего снимать, поскольку они провоцируют повышенную сухость глаз, раздражение, покраснение.

Кроме того, важно изменить суточный рацион и ввести в него такие полезные для зрения продукты, как черная смородина, укроп, петрушка, черника, морковь, зеленый лук. Предпочтительными напитками должны стать зеленый чай, отвар из боярышника, натуральные соки. Также обязательны к применению поливитаминные комплексы, как вариант – Аевит, Черника Форте и прочие.

Эффективные капли для глаз

Если болезненность и сухость глаз при работе за компьютером по-прежнему присутствует, то рекомендуется индивидуально обратиться к офтальмологу и начать курс лечения, профилактические процедуры. Специально для таких случаев в современной фармакологии присутствуют глазные капли, которые рекомендованы к применению всем программистам, геймерам и хакерам.

Выбор конкретного медицинского препарата индивидуальный, но чаще всего пациенты останавливают свой выбор на следующих медицинских препаратах: Визимакс, Визин, Визин: чистая слеза, Офтальмодек, глазной гель Солкосерил. Их эффективность очевидна уже после первого применения, а побочные явления, противопоказания полностью отсутствуют.

Так или иначе, проблему нельзя запускать: если нет желания посещать офтальмолога, то купить глазные капли в аптеке просто необходимо. Также не стоит забывать об элементарных упражнениях, которые желательно выполнять каждые два часа после сидения перед экраном монитора. Тогда и зрение не подведет.